مکمل‌های ضروری برای سالمندان: چه بخوریم و چه نخوریم؟

لید

با افزایش سن، نیاز بدن به برخی ریزمغذی‌ها بیشتر می‌شود.

مکمل‌های مهم

• ویتامین D
• کلسیم
• ویتامین B12
• امگا ۳
• منیزیم

هشدار

مکمل جایگزین تغذیه سالم نیست و باید بر اساس شرایط فردی انتخاب شود.

جمع‌بندی

انتخاب مکمل در سالمندان باید هدفمند و بر اساس آزمایش باشد.